Cafe@Donald

チェブラーシカ

ドナルド — 2008-07-16T22:39:42+09:00

７月１９日（土）に映画館で公開されます、チェブラーシカ！
ご存知の方いらっしゃいますか？ロシアで長く愛されている人形劇です。
チェブラーシカ公式HP

ドナルド宅にもチェブいますよぉ。
赤と白。
オリンピック限定チェブラーシカです。北京五輪ではロシア選手団の公式マスコットにも採用されています。

モスクワ：エヴロイペイスキー百貨店＋マトリョーシカ博物館

ドナルド — 2008-07-14T22:34:30+09:00

６月３０日（月）
前回の日記にあったイズマイロフみやげ市場では、おみやげの他に日本にもあるレギンスを購入した。

…モスクワのホテルについた日、スーツケースから必要なものをだそうと思ってゴソゴソやっていると。ジーンズと帽子がない。
あ〜、日本に忘れてきたぁ
長時間飛行機に乗る移動のときは、楽なスカートとレギンスで、っと思ってきてきたのでいいのですけど、肌寒い気候のモスクワ。みやげ市場で購入したレギンスでなんとかすることにしました。

さて、そんなこんなで、モスクワ入りして３日目の朝。
はやとホテル周辺を散歩して朝食。朝食、すごくよかったです。朝食場所も広くて明るかったし、すてきな庭もみえるところで、そしてなにより、おいしかった。バフェ形式で、好きなものを食べる事ができました
わたしは『ブリヌィ』（ロシアのクレープ）にはまり、サーモン、ニシンの酢漬け、オリーブなんかと一緒に食べたり、もちろん、ジャムやはちみつをつけてたべたりと、毎日食べました。サンドイッチも日本のようにやわらかいパンにサンドされててすごーくおいしかった。チーズも、それにケフィア（ロシアの飲むヨーグルト）も、食べ物がおいしいと元気になりますね！

朝食後は、はや達を見送り、部屋で洗濯をし、そして、ガイドブックをめくり今日の行動計画を練ります。
今日は、『エヴロイペイスキー百貨店＋マトリョーシカ博物館＋クレムリン周辺の探索』にしました。

《エヴロイペイスキー百貨店》

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《マトリョーシカ博物館》

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《クレムリン周辺》

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【エヴロイペイスキー百貨店（Европейдкий ТРЦ）】
は、キエフスキー駅、または地下鉄3,4号線キエフスカヤ駅前にあります。２年前ぐらいに出来たショッピングセンターで、アメリカのショッピングモールみたいです。ショップの他に、フードコート、映画館もあり、かなり大きくてショップ数もかなりあったので、早歩き＆店舗を絞ってみてまわりました。
どのショップの入り口にも、もちろん万引き防止の探知機はあるのですが、その上、警備の人も必ず立っています。ロシア人にとって外国人の私は、かなりの視線を感じます（笑）。

この時期は、日本同様にセールシーズンらしく、SALEの文字が目に飛び込んできます。あるショップに入ると女性ものの洋服がかなり安くそしてセンスのいいものがたくさんあって、私もジーンズ忘れてきたから合うものがあればなぁ、と物色。そして数着を試着しようと試着室にいくと、かなりの行列。
行列に並んでみました。

友達と買い物にきた若い女の子、親子できた人などなど、背が高くてスタイルよくてきれいな女性が多くてびっくり、その上おしゃれ。
ちょっと前まで、古くさい洋服を着ているイメージがあったロシア人女性。まいりましたm(._.*)mすみません、そんな風に思ってて（笑）。

さてさて、結局納得のいくサイズではなかったためショッピングをあきらめ、マトリョーシカ博物館へ。

【マトリョーシカ博物館（Музей Матрёшки）】
地下鉄４号線アルバーツカヤ駅からトヴェルスコイ並木道を通って（Тверской быльвар）行きました。途中狭い道に入るのでわからなくなりそうでしたが、立ち止まっては地図の通りと照らし合わせながら博物館へ無事到着。
いってみると、戸は閉まっているし、人の気配もない。しばらくすると、中から社員？らしき人が、たばこでひと休みのためかでできました。
で、その人と目が合ったので、戸を指差しながら『Работаете?』と聞いてみると。
たばこに火をつけながら『Да, ＃￠％＆＠？！；￡〜〜』と、ないやらやっているから入りなさい、みたいな事を言ってくれたので、さっそく中へ。

重ーい戸を開けてはいってみると、博物館というよりも、民間の小さな会社に入ってきましたぁ、って雰囲気。
無料なのでもちろんチケットはないのだけれど、守衛の人が机に向かってすわってます（それも階段の踊り場に机があって簡易的に置いたみたいになってました（笑））
その人の視線をあびながら、どの部屋に入ったらいいのかわからず、すぐ近くにあった開いている部屋にはいってみると、民芸品の販売所でした。

展示しているものがみてみたかったので、すぐにそこをでて、またうろうろ。守衛さんのいる階段をのぼって２階にいくと、ありました。マトリョーシカ！
といっても、数分で全部みれるぐらいの展示で、他の部屋にも特別展示がありましたが、そこも数分で見終わってしまいました（σ(^_^;)

でも、マトリョーシカの展示品の中に、日本のこけしがありました。マトリョーシカのルーツはこけし。そういえば、そういった説もあるというのをどこかで読んだ事がありました。

マトリョーシカ博物館は、生産団体が入っている建物にあるので、こんなにこじんまりしているんだなぁ、って後から思ったわけです。

さて、次は、ボリシャヤ・ニキーツカヤ通り（Большар Никитская улица）を下って、クレムリン方向へ。
途中、チャイコフスキー記念モスクワ音楽院前を通過。

ドナルド、クラシックにはとっても詳しくないんですが、チャイコフスキーとドビュッシーが好きです。あ、でも、どの曲？なんて聞かないでください（笑）。

【クレムリン周辺】
さてさて、見えてきましたクレムリン。
かなりの規模でおどろきました。でも今日は中には入りません。まわりの探索です。

マネージ広場、国立歴史博物館前を通って、地下鉄アホートヌィ・リャト駅前を通り、マルクス像のある革命広場、そして有名な劇場がひしめく劇場広場と歩きました。

そして、再びマネージ広場に帰ってきて、そこの下にあるショッピングモールにいってみました。地下街は地下３階まであり、夏休みということもあってか、若者が多くくりだしていました。

今日はかなり歩きました。見るもの見るものが新鮮なので、あっという間に時間が過ぎます。
町並みは古くて大きな建物がおおく、歴史を感じさせます。
外壁にもオブジェやシンボルなど彫刻してあったり、柱に芸術的な工夫がされているのが多くみられます。
市内中心部から少し離れたところに、モスクワシティという新しい超高層ビルが立ち並ぶエリアも開発中ということです。（帰り空港へ向かう途中に通ったのですが、ガラスでピカピカのとても高ーい建物がいくつかできていました）でも、この古い雰囲気の町並みは残していってほしいなぁ、と思います。

iPhone発売！そして！

ドナルド — 2008-07-11T11:45:00+09:00

今日の正午からiPhone発売でしたね！
表参道はすごいことになってましたが、自転車で行ける範囲ののソフトバンクに午前６時からならびました。
前日は、ソフトバンク数店に電話をして情報収集、検討の結果、朝６時頃から並ぶと確実にiPhoneをゲットできると読み、しっかり準備をしてソフトバンク○○○○店にいきました。

で、ドキドキしていってみると誰も並んでいない。一番に並ぶなんて恥ずかしいかなぁ、と思っていましたが、すぐに後に並ぶ人も現れてちょっと安心。

キャンプ用の椅子を店舗前にデーンと置き、読書しながら３時間。
ソフトバンクの店員も出勤してきて、しばらくすると、冷たくひやしたお茶を配ってくれました。
（さすが一大イベント、やさしいなぁ。昨日の電話の対応もよかったし！）

で、その後に配られた整理券を手にしました。もちろん整理券番号は１番！
１３時から契約するという約束をして、一度家に戻りいつも通り家事、食事の買い物をすませて、再びソフトバンクへ。

すべての手続きをすませ、家にかえって私のMacと同期してみると、なんとまぁ、快適快適〜

５年使った阪神タイガース携帯に別れをつげ、いままでiPhoneが発売される事を信じて倹約してきたので、ここで思いっきり使い倒したいと思います

モスクワへの道

ドナルド — 2008-07-10T22:50:07+09:00

飛行機の機内

フィンランド航空をつかって、関空ーヘルシンキーモスクワと乗りついでいきました。
ドリンクやごはんもなかなかおいしく、スタイリッシュな紙コップや紙ナプキンなどセンスの良さを感じられて快適に機内を楽しむ事ができました。
映画も３本、バッチリみました。それも見たかった映画ばかり。
「COLLEGE ROAD TRIP」マーティン・ローレンス、レーベン・シモーネ主演のコメディ
「チームバチスタの栄光」
「Alvin and the Chipmunks／アルビン歌うシマリス３兄弟」
おかげで機内はずーっと起きてました

ロシアへ入国

ロシアには、どのような場合でも入国に際してビザが必要で、いろいろとややこしいのですが、今回は、モスクワだけの滞在、はやの学会の方からバウチャーもでる、なので航空券とホテルを手配してビザの申請をしました。

地球の歩き方などのガイドブックやネットでいろいろ調べてみても、入国や出国はかなり厳しいと書いてある。常にビザ付きのパスポートを携帯し、なにかあったときのためにバウチャーのコピーを持参すること、などなど、ふらっと立ち寄れる国ではないのね、と緊張しながらの入国審査。
海外初のs君と一緒、しかもS君のバウチャーが手元になく、（バウチャーのコビーをとらずにビザの申請に原本を提出してしまったため）、『バウチャーをだしなさい。』と言われるか言われないかでかなり３人ビビってました。そこで、なにか質問にあって困った事にならないように、ドナルド先頭、S君、はや、の順番で入国審査をうける。
しかし、とくになんの質問もなく、あっさり通過。(´▽｀) ホッ。

荷物を受け取り、（S君の新品スーツケースは早くもつぶれていました（笑））次は難関の税関審査。パソコンやカメラなど出国時にトラブルになるケースがあるので、しっかり入国時に申告しておいたほうがいい！と、どのガイドブック、ネット情報でもあったので、飛行機の中で配られなかった税関申告書をバッゲージクレームでみつけ、三人で記入の方法を書いた紙をみながら、急いで記入。
で、申告ありのゲートにいくと、おばちゃんに「あ、これ、いらないいらない。」とあっさり申告なしゲートに進まされました。

拍子抜けしながらも無事に入国をすませ、ビップアップのおじさんの車でかなりのスピードでホテルまで送ってもらいました。

ホテルでの滞在登録もあっさりと済み、なんなんだ、この簡単さは！
ガイドブックに影響されて、かなりビビりすぎていた自分たち（笑）

さてさて、滞在中はどんな珍道中が待ち受けている事やら。

【１日目】

この日は肌寒く朝から雨が降ったりやんだり。学会のレセプションは夕方からなので、それまでの間みんなで観光することに。
モスクワ川クルーズを予定してましたが、雨で寒いこともあって、次の観光日にスライドすることに。

この日は、歩いて『雀が丘』

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地下鉄で移動して『イズマイロフみやげ市場』

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一度ホテルにもどってきて『レセプション会場』

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この、”歩いて”が想像以上に歩く事に。「雀が丘」の展望台から地下鉄の駅までおりてきたのに、なぜだか地下鉄駅が閉鎖中。

仕方ないので一駅先まであるくことに。途中、道がわからなくなり、警備中のお兄さん（警備の人は町中にたくさんいるのですが、かっこいい人をみつけたので（r(^ω^*)))、さっそく勉強してきたロシア語で『Скажите пожалуйста, Где мртро?』と質問。お兄さん、とても親切に「ここからだと２つ駅があるんだけど、」って教えてくれました。やった！ロシア語通じた！
そこからもしばらく歩き、やっと駅に到着。地下鉄を乗りついで無事に「イズマイロフみやげ市場」に到着。

まずは昼食。

オープンテラスでロシアのファーストフード料理『シャシルク』を堪能。

その後、おみやげをみてまわったのですが、愛嬌のあるS君、オーラが他の人とは違って人を引きつける力があるようで、行く先々で呼び込み＆押し売りのおじさんにつかまってました。食事中も、絵描きさんが勝手にS君の顔を描き始め、「どうだ？○ルーブルで買わないか？国のお母さんへのお土産にいいぞ。』と売りつけられそうになってました（笑）。

そんなこんなで、さて、夕方。

学会のレセプションにドナルドはじめて参加。学生だと思われたり、どこの教授なんだと聞かれたり、いままでにない経験も出来て嬉しかったです。

そうだ、ヘルシンキのトランジットで『S君みずのり事件！』があったんだった。あと、ロシア入国のときにビーチバレーの浅尾美和も見た見た。はやのページとトラックバックしてるんで、そちらもぜひ読んでみてくださいね。

無事に帰国

ドナルド — 2008-07-08T23:16:41+09:00

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ただいま！５日にモスクワから無事に帰国をしました。小さなハプニングはいろいろありましたが、大きなトラブルもなく元気に帰ってきましたよ。只今、膨大な写真を厳選中
とりあえず、モスクワ市内の行った先々をクリップした地図をアップしますね。興味がある方はぜひぜひクリックしてください。

モスクワより

ドナルド — 2008-07-04T00:18:25+09:00

こんにちは。
モスクワから書き込みです。移動や入国なども以外とスムーズにいき、現地では楽しく観光してます。食べ物もはずれがなくおいしいです

旅行記はまたじっくり書くとして、まず、ちょこっと写真をアップします。
でも、ここモスクワ？っていう写真にしました。
帰国後の旅行記もお楽しみに

第92回日本陸上競技選手権大会

ドナルド — 2008-06-27T09:22:27+09:00

2008年6月26日（木）～6月29日（日）、川崎市等々力競技場で開催されています。
昨日の男子一万mは、好記録でレースが進んだようですね。松宮選手の後半の走りをTV放送をみるのが楽しみです。
アコムからは、男子２名、女子４名が参加します。みんな頑張ってほしいです！合宿の成果を発揮して好記録、好結果がでることを楽しみにしてます

モスクワ準備着々

ドナルド — 2008-06-20T22:02:35+09:00

はやのブログを見ている人は気づいていると思いますが。モスクワへ向けての準備が着々と進んできました。
今日は、ロシア観光ビザを受け取るために、モスクワ行きを代表して豊中の少路駅近くにあるロシア領事館にいってきました。
今回は、まったく人が並んでおらず、門の前の警察官に免許証をみせてすんなり中へ。
手続きをする小部屋に入ってみたものの、受付のおじさんもいなくて、人がいそうな戸を何度もたたいて、やっと係の人がでてきました。
「（受け取りの用紙をみせながら）ビザの受け取りにきました。」
「○○さんですか？」
「はい、３人分受け取りにきました。」
「では、ビザの記載が間違っていないか確認してください。旅行会社の人？」
「いいえ、わたしこれです。（自分のパスポートを指差す）」
「ああ、では、ビザに記載されている、名前と旅行期間と、パスポート番号間違ってないか確認してください。」と私にパスポート渡し、さっさと奥にいってしまいました。
一人小部屋に取り残され、何度も間違いがないか見て帰ってきました。
なんか意外とあっさり。

まだ、私が住んでいるところから豊中の少路までは電車にのったら３０分でついてしまう場所にあるからいいものの、ロシア行きのビザを申請するために名古屋とか広島からとかくるのって大変だよなぁ、と思いながら
（在大阪ロシア大使館の管轄は近畿、中国、中部地方と広範囲になっていて、前回申請にきたときに門前の警察官が、「夜、車つかって高速で名古屋方面からくる人もいるんですよ。」といっていた。）、梅雨まっただ中の蒸し暑くなって来た道を帰ってきました。

家に帰って来たらあまりの蒸し蒸し感に我慢できずエアコンの除湿スイッチをポチッと。ふぅ

さてさて、あとはロシア語ですな。
４月からテレビとラジオのロシア語会話を毎日聞き、旅行で使える会話はなんとかなりそうになってきました。
それにしても、本格的に勉強しようとしたら、あまりにも難しいぃ(／-＼*)
変化がものすごく多彩ですぐには覚えきれません。
ゆっくりじっくり取り組めたら面白いかもしれませんね。巻き舌の発音が多いロシア語、巻き舌できない私にはキツい（笑）。
でも、そんなことには負けず、楽しく旅行して帰ってくるために、直前まで勉強しますよ（笑）。

あとは、モスクワ市内をどう観光するか。
だいたいは決めていますが、あとは行ってみないと。
いくつかのロシア専門旅行代理店では、日本語ガイドツアーもあるみたいなんですが、結局自分でまわることにしました。
なので、あまり冒険せずに、数少ない観光ガイドブックに準じて行動しようと思ってます。
あとは、芸術鑑賞！
クラシックコンサートとかいきたいのですが、ちょうどいい日程のがなくて、バレエ鑑賞になりそうです（現地でチケットとれたらですが）。

ではまた。До свидания !!!

炊飯器 de サムゲタン

ドナルド — 2008-05-29T14:57:25+09:00

腰もよくなってきて、自転車にも乗れるようになってきた
まだ痛みが残っているので用心用心。

ここ最近、やっと毎日の生活リズムがととのってきた感じ。
家事をしやすい空間にするための整理整頓をちょっとずつしてきて、やっと自分に合ったものになってきた。

そうなると、料理をつくるにも余裕がでてきて、いろいろ試したりしている。
今週は、３合炊飯器を使って『サムゲタン』をつくった
ずーっとやってみたかったのだ。
随分前に、日本テレビの「おネエMANS」のマロンさんが紹介していた、簡単『サムゲタン』！
ネット検索するといろいな材料でみんな工夫して作っているよう。
わたしは、

鶏手羽先　６本

レトルト赤飯　１個（レンジでチンして使用）

むき栗　小１袋

シードミックス　適量（クコの実、松の実、かぼちゃの種、ひまわりの種がミックスされている塩味のおつまみをスーパーで発見！しかも￥１００）

しょうが　チューブ適量

にんにく　チューブ適量

塩　少々

ごま油　少々

炊飯器のなべに材料を入れ、沸かしておいたお湯を炊飯器の３のメモリまでいれて、あとはふたを閉めて炊飯スイッチをポン！保温になったらもう一度炊飯スイッチをポンしました。（一度スイッチを入れて、保温になってもそのまま２時間放置するらしいのですが、私の場合、時間がなかったので。でも、３合炊きの炊飯器は威力が弱い（気がする）ので、２回スイッチでよかったかも）

調理途中は、炊飯器からはいい香りがしてくるし、食べる前からおいしそう。
コラーゲンたっぷりの「サムゲタン」となりました。
ちょっとコクがない感じがしたので、次回工夫しようっと。（骨付き鶏モモ肉も加えればよかったかなぁ）

さて、あと最近のうれしいことは、
八戸と北見の両親から野菜や食材がたっくさん届いたこと！
写真はその一部です、いっぱいすぎておさめきれなかった。
誕生日には義弟夫婦からシャンパンも届いたし。でも、誕生日当日はぎっくり腰で動きもままならなかったので、週末に乾杯した。ルネッサ〜んす

動けなーい

ドナルド — 2008-05-21T10:48:28+09:00

先週は、のど風邪にやられ声がでなくて、今週はやっと調子がもどってくるか！っと思ったら、、、
今度はぎっくり腰で動けなくなりました。
おぉぉぉ、せっかくのバースデー
なにか重い物を持ったわけでもないんですが、昼ぐらいからなんかおかしいなぁ、、、て思ってたら、じわじわと痛みが増して来て、夕方には動けなくなった次第です

せっかく外食の予定だったのにぃ
ソファーから動けない。
いつもより早めに帰って来たはやを、あれとって、これやってと、こき使ってました。

昨日は何通か誕生日メールをいただきましたぁ。
ありがとう

今日も痛みと戦いながらのヨボヨボ生活ですが、治ったらどっかに遊びにいくぞぉ

国際グランプリ陸上大阪大会2008

ドナルド — 2008-05-14T15:34:26+09:00

国際グランプリ陸上大阪大会2008を観戦に長居陸上競技場にいってきました。
１０日は、雨と平均気温をしたまわるという寒ーい一日でしたが、やはり競技者を目の前にすると熱くなりますねぇ。
この日は、防寒をしっかりしていきましたよ。
ファー付きのダウンジャケットに、膝掛けのフリース、あたたかいコーヒーも持っていきました。
前日までが暖かかったので、観客席のほとんどの人は結構薄着で観戦して寒そう
でも、午前中から午後にかけて小中学生、高校生の競技があったので、グランプリ種目がはじまると学生たちは元気に応援してました

今回も、競技中に放送されるアスリート•エフエムがあって、競技の見所や選手の状況を分かりやすく解説してくれるので、場内アナウンスとはひと味違って楽しい。

ちなみに、こんな格好で応援。

しかし、週明け、のど風邪にやられてダウン
いまも声がでなくて苦しいぃ
早く治って元気になりたいものです。

Herb

ドナルド — 2008-05-01T13:37:57+09:00

ずーっとやってみたいと思っていたハーブのベランダ栽培。
約一ヶ月ぐらい前に買ってきたハーブの苗を植えて、すくすくと育ってきたところです。
毎日、観察して大きくなっているのをみると嬉しいです。

バジル、ローズマリー、ロケット、フレンチクレソン

ロケットとフレンチクレソンは、大きくなってきた葉をサラダに入れて味わえるようになってきましたバジルとローズマリーは、もう少し成長してから収穫したいなと考えています。

ハーブは、そっと葉をなでただけで、ふんわり香りが出てきます。
ローズマリーとバジルは、毎朝なでて癒されています

「薔薇のない花屋」を見終わった

ドナルド — 2008-04-25T18:05:16+09:00

HDにとりためていたドラマ、「薔薇のない花屋」の最終回を今日みました。
放送は１／１４から３／２４ととっくに終わっているのですが、なかなかじっくり観る機会がなくって

泣けた。泣けましたよ。
最初はどうゆう展開になるのか分からなかったのですが、最後は幸せに終わって本当によかった

って久々のブログ更新、新機能がついててびっくり。
さっそく絵文字を使用してみた。
少しずつパソコンに向かう時間も持てるようになってくるかな。

2008年春

ドナルド — 2008-03-31T22:36:32+09:00

2008年3月31日付けで退職することになりました。
2003年春から５年。私の実業団での再チャレンジは終了となります。

チームからは卒業です。卒業としたのは、一生現役でいたいから（笑）
突然、と周りはいうけれど、選手である以上ずーっとついてまわるもの、しかし、決断を下すにはかなりの勇気がいりました。

途中２年の市民ランナー時代をはさみ、トータル９年実業団での選手生活を振り返ると、本当にいろんなことがあったし、いろんな試合に出て、いろんな経験もでき、いろんな人に出会い、いままで大きなケガなくやってきたのが最後はケガも経験し、実業団選手としての経験はできたのではないでしょうか。
「思い残すことはない」
レベルは違えど、桑田投手の引退をみているとわたしにはなんとなく分かる気がするのです。

東京を離れる前に、個人的に送別してくれた皆さま（のべ１２人）、本当の友であり、一生の友であると思います。本当にありがとう。
今後はゆっくり時間をかけて、全国各地に散らばる友に会いにいきたいと思います。

そしてなにより、はやのサポートをしなくちゃね。
今後の人生、楽しく走っていきたいと思います。

防災訓練とAED

ドナルド — 2007-07-18T21:02:08+09:00

今日は勤務しているビルで、防災訓練がありました。
参加人数が結構多いので、いつもは見学しているだけなのですが、
今日は、社名の入った真っ赤なTシャツだったから目立ったのか？
放水訓練と心肺蘇生法とAEDの使い方について指名され、
みんなの前で模範訓練をすることになりました。

まずは消火栓を使った放水訓練。
消火器じゃないですよ、ホースを用いたものです。
水圧がかなりあり、しっかり腰をいれてホースをもたないとふらふらしますσ(^_^;)
指導してくれる消防士についてもらっての放水でした。

心肺蘇生は、中学、高校、大学と訓練してきたので、できるのですが、AEDを扱うのは初めて。
音声が出てその指示通りに使用するのですが、
その前にしっかり意識の確認とマウストゥマウスと心臓マッサージ。
それでも意識がもどらないときにAEDを使います。

AEDは、ボタンを押し音声を起動させます。
電極パットを心臓と脇腹に貼付け、コネクターを本体に差し込んで、しっかり充電されると作動ボタンが光るので、蘇生させる人に触れないようにして、電気ショックボタンでショックをおこします。
AEDの機種によって使用方法に多少違いはあるようですが、おおまかこんな流れです。
それでも心停止している場合、心臓マッサージをおこない、そしてまたAEDを用いるのを繰り返します。
救急車が到着し、救急隊に引き継ぐまで、もしくはなんらかの反応や呼吸するまで続けるのが大事です。

今日参加して、一度使い方を知っておくとやはり安心だな、と思いました。

東京消防庁〜応急手当の手順〜